哪些人群容易缺乏或需要注意補(bǔ)充維生素B6

大部分的食物中都過多或少的含有維生素B6，所以一般人群是不太容易缺乏維生素B6的，但是如果存在某些疾病、吸收或代謝出現(xiàn)問題或是需求量增多，那么也是可能出現(xiàn)缺乏問題的，例如：

①孕婦。因為孕期女性因激素比例失衡，對維生素B6的需求量會增大，所以孕媽媽，特別是有孕吐反應(yīng)進(jìn)食減少的孕婦需要特別注意。

②長期飲酒的人群。酒精會抑制很多營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，維生素B族就是一大類，同時酒精的代謝又會增加維生素B族，包括維生素B6的消耗，所以有飲酒習(xí)慣的朋友需要注意。

③需要進(jìn)行血液透析的腎病患者。在血液透析的過程中，會大量損失維生素B6等營養(yǎng)素，此時也要注意維生素B6的供給。

④長期服用某些藥物的人群。部分藥物會影響但體內(nèi)維生素B6的水平，例如抗結(jié)核藥物環(huán)絲氨酸，可引起尿維生素B6排出量增加；使用青霉胺或6—氮尿嘧啶藥物的人群，因其具有抗維生素B6的作用，因此也要可能導(dǎo)致維生素B6缺乏，此外口服避孕藥的女性，因其可能會導(dǎo)致色氨酸代謝異常，所以也需要注意維生素B6的供給。

⑤高蛋白、高脂肪飲食人群。維生素B6與蛋白質(zhì)和脂肪的代謝有著密切的關(guān)聯(lián)，所以對于長期吃肉太多，或有其他高蛋白（蛋白粉等）、高脂肪飲食習(xí)慣的朋友來說，對維生素B6的需求量會高于一般人群，因此為了更好的吸收和代謝蛋白質(zhì)，預(yù)防脂肪過多的囤積，需要相應(yīng)的增加維生素B6的攝取量。

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